小密语录：甜美女神林允儿，风衣配牛仔裤，秀出大长腿和小蛮腰

林允儿自从出道以来，身材和颜值都是十分在线的，凭借着一张甜美的长相，事业蒸蒸日上，被很多观众所熟知，近日林允儿现身机场米色毛呢外套搭配修身喇叭牛仔裤，尽情的展现着自己纤细的长腿和小蛮腰，走起路来透露着甜美的气息。

纯白色的打底衬衫外面搭配米色毛呢外套，简单休闲的搭配给人舒服的感觉，袖口挽起的设计增加了时尚感，搭配的背包更是突出了可爱的校园风格。

修身的喇叭牛仔裤既能够从视觉上拉长身材比例，又能够突出可爱的风格，搭配一双简单的帆布鞋，混搭风中带着少女感，走起路来展现着气质女神的感觉。

甜美女神的标配应该就是直直的长发了，林允儿微微圆润的脸颊与甜美的笑容融合在一起，简直让人无法离开视线，这种美绝对是与生俱来的，双手插在口袋的动作也是十分俏皮。

大家应该都知道，明星对于身材的要求是十分高的，容不得有一丝的赘肉出现在自己的身上，朋友们其实并不需要去羡慕明星的好身材，只要我们通过自身的努力也可以轻轻松松的拥有好身材，瑜伽体式不光能够瘦身，还能够提升气质，让你在人群中脱颖而出。

Look1：锻炼小腹

小腹如果有赘肉会影响身材的整体比例，更是给人视觉上臃肿不堪的感觉，所以消耗腹部的赘肉是大家首先要做的事情，经常练习拉伸腹部两侧韧带的动作，可以有效地帮助消耗赘肉。

坐在地面上，两条腿同时弯曲，相互交叠在一起，固定住脚掌的位置，然后缓慢使臀部离开地面，膝盖支撑身体，上半身保持挺直，一个手臂抚摸头部，另一个手臂自然伸展。

整个身体平躺在地面上放松，然后臀部用力腾空，使下巴和膝盖支撑地面，注意小腿与地面垂直，另一条腿缓慢的向空中伸展，眼睛看着身体前方的位置，注意脚背紧绷。

Look2：强化肌肉

瑜伽体式可以让我们在瘦身的同时强化肌肉的力量，帮助我们提升自身的气质，帮助我们告别以前的身材，重新拥有完美的身体线条，赶快行动起来吧，下面的体式很有帮助。

腹部紧贴地面，注意不要着凉，腿部与上半身同时朝向空中用力，依靠身体爆发力，手臂抓住脚踝骨的位置，形成一个圆圈，将脚掌固定在头顶的位置，坚持住30秒钟。

坐在地面上，两条腿在身体前方自然的伸直，注意脚背紧绷，然后手臂插在臀部两侧的位置，调整好呼吸，上半身降低，支撑臀部离开地面，一条腿抬起搭在肩膀的位置上。

Look3：拥有好身材

坚持住练习瑜伽一个月的时间，你就会发现自己已经有了明显的改善情况，只要持续地坚持下去，好身材就会一直伴随着你左右，不要再犹豫了，越早练习就会让你越快的拥有好身材。

一条腿伸直，脚掌抓住地面，另一条腿从身体前方伸直，两腿形成九十度直角的状态，上半身尽量向下弯曲，贴在大腿上，两个手臂用力的辅助自己贴近腿部，整个身体的肌肉都处于紧绷的状态。

身材对于一个女孩子来说与颜值是同等重要的，如果你的身材臃肿不堪，无论长得多么甜美，都不会受到大家的关注，身材好的话往往相反，大家会不自主的被你吸引。