我们人类的健康，是一个非常复杂的问题，影响身体健康的因素有很多种，但对我们普通人养生来说，基本可以概括为两个大类：一是足够的气血，二是畅通的经络。前者是身体活动的能量基础，后者则可看成是能量运行的通道。两者是缺一不可的。

我们先来看看第一个问题，足够的气血需要什么条件呢？

俗话说“人是铁饭是钢”，我们身体的气血想要充足，第一个条件当然是合适的食物。注意，这里说的是“合适”，也就包括营养、和消化吸收两方面。可能，某种食物很有营养，某些人吃了确实能保证产生足够的气血，可其他人并不合适，这是需要注意的。

其次，充分良好的睡眠，也是保持气血充沛的重要手段。人卧则血归于肝，睡眠不足、失眠的时候，对身体的影响很大，这个影响主要就在气血方面。而且，睡眠这个问题也是很特别的，需要顺应天时，在合适的时间做合适的事情，这才是最“科学”的睡眠方式。

最后，影响气血的原因，生活习惯和心理因素也是不能忽视的。总的来说，我们人类是一个适合“轻松、愉悦”的生物体，紧张、焦虑、冷暖不匀对机体气血的影响，都是非常值得注意的。

那么，想要保持畅通的经络，有什么需要关注的吗？

关于经络的畅通，有很多相关的理论。诸如邪气壅阻，诸如气血不足，都是可能引起经络不畅的，而脏腑功能更是不能忽视的方面。今天提出一个大家比较忽视的问题：心情。

说到心情对经络畅通的影响，就不得不说我们传统文化的一些问题。“无欲则刚”这个词大家都听说过吧。意思是说，只有控制住无休止的欲望，才能保持机体心理的强大。这个词其实也非常适用于养生。或者，我们可以说成是“清净心”。

影响“清净心”的因素，无非就是那些七情六欲。仅说心理情志，“怒伤肝、喜伤心、思伤脾”等等，为什么这些情志的变化，能影响到脏腑的功能？关键就在剧烈的情志变化，能扰乱气血的流转。气血紊乱，其实也就是一种经络不通了。所以，健康的身体，或许我们可以从“养心”开始。

如果我们把脏腑看成气血的“加工厂”，那么，消耗的原料就是食物，脏腑的能力不是无限的，气血的产出也就是有限的，但外界的食物则是无穷无尽的。如果我们不能控制住对美食的欲望，吃进去太多的“原料”，对脏腑的加工能力是很大的负担。不但不能产生更多的气血，还需要消耗气血来处理、排出多出来的原料。

而机体内的气血，因为垃圾的增多，以及血脉的阻塞而减少，这就形成了恶性循环，这或许也正是人体衰老的机理。所以，保持适当的饥饿状态，才是对身体有利的。其实这就是“虚”的妙用。把我们的机体当成一个气血的容器，谦受益、满招损，“虚”也是一个平衡气血的有效手段。

由此拓开来看，大部分的生病现象，就是机体在自我调节，或者清理体内垃圾时所反映的现象，是正常应有的状态。或许，我们可以将其视同生理现象，而不是简单地把它当成“病因”来扑灭？所以，生病的时候，医生会告诫病人，要安心养病。所谓安心，其实就是调整心态，检讨自己，从而让自己平和下来。

所以，在我看来，养生的最高境界就是养心。心神不安，情性燥急，为养生之大忌。外界的气温、外部的困扰，无时无刻不在影响着“心”。甚至，很多时候，我们并没有感到明显的诱因，却突然会有心烦意燥的感觉？这是否也意味着，体内的气血紊乱了，或者经络不通了？

综上所述，健康的两个前提：气血充足和经络畅通，这两者又受到“心”的影响。故，保持心情舒畅，克制欲望，才是养生的基础，舍此之外，焉能奢谈其它？
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